我的身高158，体重118最近在减肥，觉得自己有点重。

不吃晚饭是不好的，如果以后恢复晚饭的话。减肥最好的最健康的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈的执行下去，一旦放松，容易反弹。