近视300度，加一点闪光

您的情况要注意用眼卫生，平时注意正确的用眼姿势，避免视疲劳，定时做眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。