我脾肾阳虚，气血两亏，这个已经有一年了。

肾阳虚这种现象首先需要戒除烟酒多锻炼身体。同时配合五子衍宗丸壮腰健肾丸治疗身体的疾病。不要有太大的思想压力。生活上不要熬夜，多休息，每天锻炼两个小时，多吃木耳，黑之痳。