我出现腰痛有一年了，经常会觉得很难受

你的情况不排除是有肾结石的，建议你去医院做个彩超看看的，这期间要喝水，不要吃辛辣刺激性食物，油腻的食物也不要吃了，平时也要多参加体育锻炼，不要老是坐着的。