我是一觉醒来牙是肿了，好像我是个包的

不排除你可能是得了慢性牙龈炎而导致的症状，你是可以使用消炎药物进行治疗，还可以适当补充维生素，平时可以先用点淡盐水来漱口，应该多注意一下口腔清洁卫生。