我这段时间天天心情不好，很烦，遇事就很慌张。

 你这种情况可能是工作压力太大了引起的，心情不好可以进行自我调节的， 建议平时多出去散散步，多和家人和朋友谈一下心，不要想的太多，适当适量的体育锻炼，减少压力，避免熬夜。