我好想瘦下来，不想被人嘲笑，穿衣服也不好看的。

减肥最好的最健康的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈的执行下去，尽量不要用药物，容易反弹。