我最近时间不能坐长，而且还是觉得腰疼的

像你这种情况，可能是因为腰椎劳损或者腰椎间盘突出导致的，建议你先去医院拍个片检查看看，然后再根据具体情况来进行治疗，另外不要做太过于劳累的事情，可以针灸缓解症状。