我近期早上吃馒头，中午半碗饭，晚上吃水果来减肥

具体要看你以前多重，如果整体情况还是偏重，这种情况就不会引起体型的变化，减肥比较好的健康的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈的执行下去。