我的身高156厘米，早晚跑步各一个小时

想要减肥可以通过适当的运动配合饮食的控制，尽量不吃主食，不吃高脂肪、高热量的东西，多吃绿色的蔬菜水果。每天坚持慢跑两个小时，以及做仰卧起坐、跳绳等其他运动。