我今年十七岁，想要减肥，之前没有病例史

减肥主要是通过控制饮食和坚持运动来达到瘦身的目的。饮食方面，控制主食，少吃含淀粉、糖类高的食品。少量多餐，降低热量的摄入。每天坚持运动，可以跑步或者做仰卧起坐。