你好，大夫，我有一个很恐惧的身体感受，就

你好，大夫，我有一个很恐惧的身体感受，就是我在一个安静而且全身放松的时候，有个习惯就是会不自主的感受自己的心跳，感受到了胸口中间的位置有种搏动震颤感觉，注意力放在这种感觉上之后我觉着眼睛鼻子也会跟随着震颤，然后我就会恐惧和焦虑，我想问这种感受是一种病态吗，如何才能消除这种感受