我最近腰疼的，而且不动的话是不痛的

多半是腰椎骨退行性病变引起的病症，建议你使用腰痛宁胶囊，治疗寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出等症。平时不要干重活，不要过度劳累，注意腰部保暖，可以适当按摩一下。