今早的时候，我的脚不小心被砸伤了，很肿。

应该是砸伤引起的皮下出血的问题，建议您在砸伤后二十四小时内局部冷敷，二十四小时后再热敷处理，同时可以尝试口服一些活血化瘀的药物，恢复期间暂时不要运动，最好抬高患肢。