总是感觉烦躁，也很心急，晚上也睡不着。

导读：有些人喜欢把被子盖着头睡，或者有安全感，但是这样容易造成空气不流通，甚至会造成呼吸困难、缺氧等问题。氧气不足会影响代谢，还可能让人做梦，如果是做噩梦，人容易在睡梦中惊醒或者早上起来时会感觉疲劳困乏。 拥有良好的睡眠有助于身体健康，随着社会生活节奏的加速，睡眠不佳成为了很多人的“通病”，常出现入睡时间长、经常做噩梦、容易惊醒等现象。其实，我们睡前很多小习惯会影响睡眠质量。

导读：成年人一天约需睡眠6～8个小时。医师指出，根据国外研究显示，孕妇如果每日的睡眠时间不满6个小时，剖腹产的机率是睡满6个小时的4.5倍；除此之外也会成为早产的危险因子。 怀孕时许多孕妇都会感到「好想睡觉」，可是孕期却经常睡不好。无论是因为胎动频繁而失眠，或是孕期的各种不适症状导致半夜睡不好，都会使睡眠时间与品质下降。如果你有这种总是睡不饱的困扰，不妨依照本文的几个简单小技巧试试看，相信你也能一觉到天

导读：在睡眠的过程中，人们的身体器官正在养精蓄锐，对于体温、心率还有内分泌都会带来特别大的影响，它会使基础代谢率降低，对于体力的恢复特别有好处。 在现在这个社会，人们的压力变得越来越大了，有许多的人由于工作压力大而导致晚上睡不着觉或者是多梦的现象出现，当这种现象发生时，对于第2天的生活和工作，都会带来很多的影响，对健康特别不利。如果睡眠充足，对于许多疾病都可以缓解。 那么睡眠充足对于健康有哪些好处呢？

2019-10-25

2019-05-23

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