下楼梯的时候没注意，结果扭到了脚，很肿。

您的这个情况应该是急性韧带扭伤的问题，您目前应当及时的到医院的骨科拍片检查清楚，在医生的帮助下确诊病情以后再做治疗，期间您应当注意休息，避免劳累，不要受风寒。