今天脚踝被重东西砸到了，现在特别痛

一般外伤以后会有软组织挫伤导致的疼痛，可以使用冰敷，再擦点云南白药喷剂。暂时不要进行剧烈运动，多卧床休息，避免频繁的下地走路。适当吃一些含有蛋白质丰富的食物。