我是要入睡胸口感觉凉，之后还睡不着的

导读：有些人喜欢把被子盖着头睡，或者有安全感，但是这样容易造成空气不流通，甚至会造成呼吸困难、缺氧等问题。氧气不足会影响代谢，还可能让人做梦，如果是做噩梦，人容易在睡梦中惊醒或者早上起来时会感觉疲劳困乏。 拥有良好的睡眠有助于身体健康，随着社会生活节奏的加速，睡眠不佳成为了很多人的“通病”，常出现入睡时间长、经常做噩梦、容易惊醒等现象。其实，我们睡前很多小习惯会影响睡眠质量。

导读：目前普遍认为：儿童和青年成人入睡时间及入睡后觉醒时间大于20分钟、老人入睡时间及入睡后觉醒时间大于30分钟、比预期起床时间早醒30分钟并导致睡眠时间较平时减少30分钟以上就是入睡困难或睡眠维持困难。 现代人都有一个通病 那就是白天打瞌睡，晚上不肯睡 俗称——熬夜 除了这种“猫头鹰”式熬夜外 睡眠障碍越来越多的出现在现代人身上 3月21日是世

导读：在睡眠的过程中，人们的身体器官正在养精蓄锐，对于体温、心率还有内分泌都会带来特别大的影响，它会使基础代谢率降低，对于体力的恢复特别有好处。 在现在这个社会，人们的压力变得越来越大了，有许多的人由于工作压力大而导致晚上睡不着觉或者是多梦的现象出现，当这种现象发生时，对于第2天的生活和工作，都会带来很多的影响，对健康特别不利。如果睡眠充足，对于许多疾病都可以缓解。 那么睡眠充足对于健康有哪些好处呢？

2019-04-03

2019-04-05

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