中午的时候后背拔罐了，晚上去跑了步。

你这情况只要当时出汗的时候没受凉那就不会有什么问题的，拔罐后出一定的汗是比较好的，是可以洗脚的，不会有影响，但是建议先不要泡脚，可以同时补充一些维生素提高身体免疫能力，也可以煲汤补补气血。