我最近这几个月就总是会发现右脚膝关节站久了痛

导读：随着年龄增长，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的，且磨损程度和承受重量呈正比。膝关节承重越大，关节软骨磨损的几率也越大，关节周围的肌腱越容易劳损，这些都加速了膝关节的退化。 上了年纪的朋友膝关节缺乏专业的保养知识，稍微一个简单的活动，上下楼、久坐或久蹲后起立，就会感觉到膝关节隐隐作痛，但不知所措。 只需花上3分钟看完下面这篇短文，就能完全了解自己的膝盖问题，最后还有一套真人动画指导，跟着做就能远

导读：久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。 日走万步伤膝盖 夜跑伤关节 …… 看到这些说法， 很多人不敢过度运动， 就怕伤了膝盖！ 然后 你就心安理得地选择久坐于家中？ 美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%

导读：人在爬山时，膝关节弯曲处于弯曲状态，会负担全身的重量。尤其在下山、下楼梯时，身体会前倾，可身体也会自觉地保持平衡而后倾。这样两种力集中在膝关节，会使膝关节受到很大冲力。 膝盖可谓是人体中的弹簧和缓冲垫，只要站着，就一定会使用到它，但许多人在年轻时忽略了膝盖的重要性，恣意地挑战自我的体能极限，一再地损伤膝盖而不自知。如今膝盖痛早已不是老人的“专利”。实际上，膝盖承受的压力远远

2019-01-31

2019-07-11

2019-10-31

2019-11-28