我就是想戒手淫，但又戒不掉，每次都想去做

我就是想戒手淫，但又戒不掉，每次都想去做，一个星期大概俩到三次，现在没有出现不良症状，只是有点怕，上网查了手淫的频率多少才合适，但每个医生的答案又不一样，在这里想问一下，谢谢！