我最近啪啪的时候小腹疼，而且还不舒服

可能是附件引起的炎症，建议去医院做个妇科B超，然后再对症治疗，现在你不要剧烈运动，不要急起急坐，注意饮食卫生，保证身体营养平衡搭配，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物。