肩膀和胳膊特别疼，该如何治疗比较好呢？

你这种情况可能是肩周炎，属于运动系统的慢性损伤，治疗上可以口服消炎止痛药，例如可以口服芬必得胶囊。这期间要注意休息好，避免过度劳累，平时也要注意患处的保暖。