我晚上老是睡不着，而且一直醒过来的

导读：有些人喜欢把被子盖着头睡，或者有安全感，但是这样容易造成空气不流通，甚至会造成呼吸困难、缺氧等问题。氧气不足会影响代谢，还可能让人做梦，如果是做噩梦，人容易在睡梦中惊醒或者早上起来时会感觉疲劳困乏。 拥有良好的睡眠有助于身体健康，随着社会生活节奏的加速，睡眠不佳成为了很多人的“通病”，常出现入睡时间长、经常做噩梦、容易惊醒等现象。其实，我们睡前很多小习惯会影响睡眠质量。

导读：你失眠啊？  　　今天，小编拖着疲惫的身躯和带着充满困意的黑眼圈来到办公室。 　　热心的同事看到憔悴的小编，便关切地问候：“你昨天是睡得不好吗?是失眠了吧?可以在睡前之前来杯热牛奶啊，或者红酒，我妈说失眠还可以多吃点桂圆，能安神……” 　　于是，小编冷漠曰：“昨天双十二，我只是剁手晚睡了。” 　　对于时刻真

导读：目前普遍认为：儿童和青年成人入睡时间及入睡后觉醒时间大于20分钟、老人入睡时间及入睡后觉醒时间大于30分钟、比预期起床时间早醒30分钟并导致睡眠时间较平时减少30分钟以上就是入睡困难或睡眠维持困难。 现代人都有一个通病 那就是白天打瞌睡，晚上不肯睡 俗称——熬夜 除了这种“猫头鹰”式熬夜外 睡眠障碍越来越多的出现在现代人身上 3月21日是世

2019-04-03

2019-04-05

2019-02-02

2019-10-25