我的手臂举起和放下，就总是会痛还有响声

对于您的这个情况主要怀疑是缺钙引起的，一般会建议您口服钙片缓解症状，另外平时饮食上要增加营养，多吃钙元素丰富的食物，也要适度的运动，最好多去户外晒晒太阳。