我最近这几天就总是会发现性生活时，硬度不够

这种情况不排除是肾阳虚引起的，你可以先服用金匮肾气丸进行调理，如果情况没有好转，建议你最好到医院就诊，期间要注意多休息，吃一些补肾的食物，多饮水，不要疲劳过度。