我这几天就总是会发现外阴长了一颗痘痘，而且还会疼

这个考虑是局部有毛囊炎引起的不适的，建议你现在用温开水清洗患处的，然后再用碘伏消毒一下，这期间要注意保持个人的清洁卫生，最好可以穿棉质透气性好的内裤。