我最近觉得自己腰疼，而且白带是褐色的

你的情况，阴道不规则出血的情况有可能是排卵期出血，但也有可能是患有宫颈柱状上皮异位的，这个需要先去医院妇科做个阴道检查和性激素检查的确诊出血原因，再及时治理。