我最近白天的时候就总是会发现身上起小颗粒

你目前的症状初步诊断，可能是有荨麻疹感染了。建议你可以先配合吃一些葡萄糖酸钙片之类的药物来改善一下症状，而且最近你就不要吃辣椒，以及海鲜之类的食物了。