我到现在已经两三天排便不好，特别不舒服

根据你目前所出现便秘的情况，建议平时要注意每天坚持适当的运动，养成每日定时排便的好习惯，经常吃一些粗粮，杂粮，多食粗纤维的食物，每天早上起来可以空腹喝一杯温开水。