手腕串筋了。肿了起来 然后使不上劲。 手机都拿不动了 怎么办呢

导读：在家里可以用哑铃进行二头肌弯曲、肩上推和三头肌伸展等练习。为使胸部得到锻炼，平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。把脸朝下躺在长凳上，提起哑铃锻炼背部。 现在很多的朋友都会想着怎么减肥，特别是年轻的女性朋友，想要通过减肥来让自己的外表变得更好。减肥不是一件容易的事情，要从自己的生活习惯进行改变，选择规律的运动和合理的饮食习惯，并且还需要坚持，这样才能让减肥起到更明显的效果。有些女生会认

导读：生理性口气和病理性口气 　　清晨暖阳和爱人“甜甜”的吻，几乎是肥皂剧用来打动观众的惯用场景和伎俩。 　　然而，现实总是残忍的。 　　因为在正常情况下，你一张嘴，对方就被你的口气给熏蔫了~ 　　不少人难免生出疑问：睡前刷了牙的呀，为啥晨起会有口气呢? 　　有没有办法，让我有一个香香甜甜的”早安吻“呢? 　　大部分的起床”气&ldq

导读：在每周开始的第1天就将本周内在哪一天、什么时间要做的锻炼运动做出具体的计划。这可以迫使你在一个时间内同时考虑安排所有的会议、外勤活动及约会。你要确保总有一个时间段是分配给锻炼的。 说到减肥瘦身，可能很多的女生都会有共鸣，减肥真的是太难了，不仅要做运动，还要控制饮食。就算这两样都做到了，也可能没办法达到理想的效果，那么怎么运动减肥最有效呢？想要达到明显的减肥效果，就要运用正确的运动方法，保持规律的运

2018-10-09

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2018-10-09

2018-11-22