股沟右侧出现肿块，伴随腰酸，按着发疼。请

导读：做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。 上班时间，经常一坐一整天 久坐之后腰酸背痛？ 推荐大家试试下面这套健身操， 简单的几个动作，让气血传遍全身， 让你骨骼好、精神好、身体棒！ 周末动起来~ 手抓毛巾拉伸运动 做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直

导读：都是床的锅~  每人每天大概三分之一的时间都在床上度过。   睡觉就是为了放松休息，特别是脊柱要彻底放松，才能更好地迎接白天直立活动给脊柱带来的压力。   一张好床（垫），不仅能让你睡个香喷喷的好觉，腰背、脊柱也有好处。毕竟没有一张好床，即使床上躺着的是你喜欢的人，也睡不好觉，不是吗？   睡的床过软，会腰痛   软软的很舒服，可是

导读：人的一天大概会转换多少种姿势？ 人的一天是怎么过的？要么坐着、要么站着、要么走着、要么躺着......这几个姿态不断交替重复出现，承包了人一天的姿态模样，而且还关系着人的健康状态。 为何这么说？ 因为坐久了屁股疼，站久了脚疼，走久了膝盖疼，躺久了全身疼啊。 看着是稀松平常的几种姿势，如果它们是错误的话，会对身体造成很大的伤害。 错误姿势一：弯腰驼背坐着 坐得越久，姿势越容易变形。而久坐不

2019-09-28

2019-07-17

2019-09-07

2019-04-05