维生素c越多越好?这7种情况要慎用,这5类人才需额外补充!
导读:维生素C补充过量也有害处! 维生素C,又称抗血酸,是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁。 具有增强免疫力;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用,减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。回首当今,很多人把维生素C当成补品大量服用。 在中国的大中城市约有27%的家庭经常服用各种营养补品,维生素类占63%,这其中就包括维生
听说很多孩子都缺这种维生素 赶快查一下
导读:维生素D缺乏容易导致骨量减少甚至骨质疏松,骨头容易变形,并且低强度的碰撞就容易骨折,比如站着摔倒就骨折,十分影响生活质量。 现代的生活方式,导致我们经常待在室内,我国北方早春天气寒冷,雾霾问题和阳光不足,都进一步减少了我们的户外活动,这就会导致一个问题:维生素D缺乏。 维生素D是什么?很重要吗? 维生素D能帮助人体肠道对钙的吸收,维持骨骼健康,并抑制骨头里的钙被吸收进血液,维持血液里钙和磷的水
维生素的常见食物来源 不爱吃肉的人要看
导读:一旦缺乏维生素B12会出现面色苍白、乏力、疲乏、气紧和头晕等症状,严重时则可能也引发手脚麻痹、肌无力、行走困难、意识障碍,甚至痴呆! 维生素,顾名思义就是维持生命的元素。维生素一旦摄取不足,人体相应的器官就会发出“抗议”,出现维生素缺乏的症状。那么如何知道自己缺乏哪种维生素呢? 无论是严格的素食主义者,还是适当吃些乳蛋的素食主义者,站在营养与健康角度,吃得太素小心身体缺少