突然脚背疼了起来了，该怎么办才好呢？

应该是局部劳损所致的，建议你吃点消炎止痛药对症处理一下，例如可以口服双氯芬酸钠以止痛治疗，这期间你也要注意休息好，平时要尽量避免重体力的劳动，睡前可以用热水泡泡脚。