听说用枸杞泡水喝可以养生，可我不知道要放多少枸杞

建议每次放20粒枸杞，然后配200ml的开水，仿佛冲泡两三次都是可以的，平时多运动，保持心情舒畅，要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质。