我的大姨妈一直都不正常，颜色看起来很淡

这个考虑是由于内分泌失调引起的，建议你最好去检查一下，平时注意腹部的保暖，避免吃一些辛辣刺激性的食物，平时注意下体的清洁卫生，保持外阴的干燥，注意勤换内裤。