脚扭伤一片都很红肿了，要怎么办呢？

据你描述的来看，考虑是软组织挫伤的现象，适当休息一段时间，将患足抬高，尽量不要下地走路，后期可以加强患肢的功能锻炼，促进血液循环。建议你使用跌打扭伤灵酊治疗看看。