我的腰间盘突出，复发过，腰疼而且麻，怎么办？

你描述的考虑是腰椎间盘突出，最好是去医院检查一下。不严重的话保守治疗就可以的了，假如严重还是需要进行手术的治疗的，平常注意避免着凉，以及注意避免激烈的运动的。