脖子后长个包，按下去会小疼，差不多有一个星期了。

可能是淋巴肿大，或者存在炎症的原因，建议你如果反复发平时应少吃油腻之物，平时不要扣它挤压它，另外有空的话需要局部的B超和拍片检查，多注意一下自己的一个局部卫生习惯。