想要减肥，而且是不反弹的那种，要效果好的

减肥的话，还是要注意管住嘴迈开腿，这样才能健康的瘦下来。饮食上要少吃药油盐高热量的食物。平时有时间要多做做有氧运动，例如游泳、跑步这类运动。不能喝奶茶饮料这类糖分过高的水