我断断续续出现睡眠不好的情况，有半年了。

你这应该是睡眠不好，睡眠不足而造成的头脑不适，建议你晚上的时候可以早点睡觉，不要熬夜，尽量保证足够的睡眠，睡眠时间应该维持在八个小时左右，还应该放松下心情。