我的喉咙外面总是会长出来一个包，还是软的

这个症状有可能是咽喉炎，建议你最近用点利咽灵片进行治疗。适应于咽喉干痛，咽喉有浓痰，异物感发痒灼热，可以喝喝水，进行润喉。平时的生活中避免过于劳累，注意休息。