肩关节脱臼首先要复位,复位固定很重要,尽量少活动,以后休息制动要一个月左右,就是佩戴吊带一个月左右。一个月以后可以把吊带拿掉,开始一些功能锻炼,比如说被动的上举活动,被动的摸背活动,外旋等等。三个月活动度要恢复正常,就是尽量在三个月内把手上举高。外展,摸背也到极限。三个月之内尽量避免过肩的这种旋转运动,比如说投掷类运动,尽量少参加,打排球也尽量不要参加,如果要打排球,建议三个月以后再去打。如果脱位再发,或者脱位超过三次,那建议关节镜手术治疗。可以服用活血止痛的中药促进愈合,要是有疼痛严重加服芬必得胶囊。