我的臀部和大腿都特别的胖。有什么办法减肥。

健康的减肥，要坚持身体锻炼，平时不要吃太多辛辣刺激，上火油腻的食物，也不要吃高脂肪食物。多吃新鲜的水果蔬菜。保持良好的作息习惯，避免熬夜。科学的减肥并不建议吃减肥药进行减肥。