大腿酸痛，脚掌发麻，请问要怎么缓解呢？

这种情况有可能是腰椎间盘突出、骨质增生等问题导致的，建议你最好是去医院做腰椎核磁共振检查看看，必要时可以做针灸、按摩等保守治疗，平常要注意避免腰部负重的。