这几天经常感觉腰酸背痛，很疲乏，精神不集中。

导读：大多数的患者经过适当的休息、保养即可自然恢复，但少数患者须依赖药物、复健或手术治疗。极少数（5-10%）的患者虽经上述治疗仍演变成慢性疼痛，造成生活上、工作上及情绪上种种问题。 腰酸背痛知多少 “腰酸背痛”又称“下背痛”，通常泛指整个背部的疼痛，但有时又会延伸到下肢或其他部位。根据调查研究，约50-80%的人一生中有过腰酸背痛的经验。大多数的患

导读：做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。 上班时间，经常一坐一整天 久坐之后腰酸背痛？ 推荐大家试试下面这套健身操， 简单的几个动作，让气血传遍全身， 让你骨骼好、精神好、身体棒！ 周末动起来~ 手抓毛巾拉伸运动 做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直

导读：都是床的锅~  每人每天大概三分之一的时间都在床上度过。   睡觉就是为了放松休息，特别是脊柱要彻底放松，才能更好地迎接白天直立活动给脊柱带来的压力。   一张好床（垫），不仅能让你睡个香喷喷的好觉，腰背、脊柱也有好处。毕竟没有一张好床，即使床上躺着的是你喜欢的人，也睡不好觉，不是吗？   睡的床过软，会腰痛   软软的很舒服，可是

2018-10-10

2018-09-22

2018-06-21

2018-05-18