我今年十六岁，每天都运动下腹还是肉多。

根据你的描述情况考虑是肥胖导致的赘肉，长期坚持锻炼身体是可以达到减肥塑身的效果的，可以减掉肚子赘肉还能练出马甲线，平时饮食需要清淡为主，不宜吃高脂肪高热量食物。