我发现我脸上长斑都快有一年多的时间了。

建议你晚上不要老是熬夜，熬夜是很容易伤害身体的，还会导致脸上变黄黑色素沉淀，在户外要特别注意防晒，涂一些防晒霜，也可以适当补充气血来调理，或者考虑去医院激光祛斑。