我的体型比较肥胖，肚子和腿上特别多肉。

导读：喝茶能够帮助减少体脂肪的合成，确实已获得临床证实，但绝对不具有分解脂肪的效果；不过，有研究指出，儿茶素的减重成效非常有限。事实上，儿茶素比较被肯定的作用并非瘦身，而是抗癌效果。  瘦身消脂茶能帮助减重吗？营养师指出，市售饮料琳琅满目，许多标榜“低卡、零热量”的瘦身饮品，虽然强调人工添加剂对人体有益，但不见得能与瘦身画上等号，唯有多喝水、提高身体代谢，并搭配热量控制

导读：椰子油虽然是中链脂肪酸，能快速被消化吸收，但是椰子油毕竟还是属于油脂类，物极必反，当摄取的热量超过需要时，剩余的热量会储存于体内，并转换为脂肪储存起来，就会造成肥胖问题，长期脂肪过多会使血胆固醇上升，进而会造成心血管疾病。 近年被美国人喻为“超级食物”的椰子油，号称有助减肥，吸引许多明星艺人风靡，包括人气超模米兰达也是受好者，到底喝椰子油真的有助减重吗？营养师表示，椰子油含

导读：限制进食时间可预防代谢疾病。 对肥胖人士来说，既爱吃高脂高糖的食物，又不想得肥胖病。鱼和熊掌，能否兼得？   发表在《细胞代谢》上最新研究成果表明，通过改变饮食方式来调整不正常的昼夜节律，能够避免肥胖和代谢病。 实验表明，只要限制小鼠的饮食时间，每天只有10小时可以进食，那么不管它们的昼夜节律是否正常、又或饮食是否健康，小鼠都能够避免肥胖和代谢病， 而且这些小鼠并没有少吃，它们

2018-12-01

2018-05-02

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