我是舞蹈生，平时会受伤，应该多补充什么？

导读：维生素缺乏（比如维生素B1）常伴营养不良。维生素B1缺乏可能导致痴呆、昏迷和眼肌的颤抖无力麻痹。维生素B6缺失是已知的难治性癫痫发作的一个可能因素。 服用抗癫痫药物的患者应该经常地摄取多种维生素和叶酸。这对生育年龄的女性特别重要。 对于女性患者抗癫痫药物使用和叶酸的缺失可能导致生育缺陷。 维生素缺乏（比如维生素B1）常伴营养不良。维生素B1缺乏可能导致痴呆、昏迷和眼肌的颤抖无力麻痹。维生素B6

导读：人体需要经由许多连续性的能量提供，来维持正常的生理机能，当我们运动时，肌肉中的肝醣被大量消耗，肝脏中的肝醣会被用来维持血糖平衡。在运动大量消耗身体能量之后，应如何正确营养补充，是每位运动员都应重视的课题！  运动后吃东西，肠胃吸收快，好不容易消耗的热量卡路里会马上补回来？运动后喝温水，以免伤胃？营养师认为，这些想法都是错的，想要让运动发挥预期的减重效果，运动后适度饮食是一定要的，且冷水的

导读：年纪越来越大，越是害怕跌倒和骨折，但越是害怕就越不能不动。 近日，一个美国专家组在美国医学协会上提出建议，老年人预防摔伤不要过于依赖维生素D，锻炼才是更有效的预防方法。 波士顿布莱根妇女医院预防医学主任乔安·曼森博士说：“经常锻炼可以减少因跌掉而摔伤的事情发生，还可以减少心脏病、中风、2型糖尿病、老年痴呆症等疾病的发生。” 远离安逸的沙发 亚历克斯&mi

2018-09-30

2018-08-05

2018-09-07

2018-08-06